nvc

Taking Responsibility for Your Choices

Sometimes, it just seems easier for us to blame others for our choices.We think that if we place the blame on someone else, we won’t look as bad. Our primary motivation may be the desire to be accepted and valued; however, it’s an awkward strategy to meet those needs. If we don’t take responsibility for our actions, others no longer trust us. We all have choices. You may think that you have to follow the rules at work. You don’t; you choose to follow the rules. You can choose to quit, or confront the system, or rebel. Because none of these choices feels satisfying, you might choose to follow the rules to meet your needs for ease, financial security, or your position in the company. Ultimately, though, it’s your choice. Once we begin taking responsibility for our choices, we empower ourselves, regain others’ trust, and enhance our ability to maintain satisfying relationships.

о еде

Провела я внутреннюю инвентаризацию и выяснилось, что за последние два года я таки изменила к лучшему кое-что в своей жизни:

• крайне редко пью соки из пакета, а газировку - еще реже (ну, раз десять в год, наверное)
• не пью растворимый кофе, да и кофе пью максимум чашку в день
• очень редко ем колбасы, карбонады и т.п., купленные в магазине
• ем гораздо меньше селедки
• ем намного меньше шоколада, чем раньше (т.е. пол-плитки за раз - это уже не про меня)
• редко ем жареное
• завтракаю овсянкой
• яичницу с беконом заменила на яичницу с кучей овощей
• не покупаю конфеты и печенье
• очень редко ем майонез, а кетчуп - практически никогда
• пью минимум 8 стаканов воды в день
• предпочитаю минимально обработанные продукты, полюбила сырые овощи и фрукты и запаренную гречку/овсянку

Расскажите, что еще можно сделать, чтобы обеспечить себе здоровую старость? Про движение, ограничение жиров, муки и сахара я уже знаю.