о еде

[nicolica]

Провела я внутреннюю инвентаризацию и выяснилось, что за последние два года я таки изменила к лучшему кое-что в своей жизни:

• крайне редко пью соки из пакета, а газировку - еще реже (ну, раз десять в год, наверное)
• не пью растворимый кофе, да и кофе пью максимум чашку в день
• очень редко ем колбасы, карбонады и т.п., купленные в магазине
• ем гораздо меньше селедки
• ем намного меньше шоколада, чем раньше (т.е. пол-плитки за раз - это уже не про меня)
• редко ем жареное
• завтракаю овсянкой
• яичницу с беконом заменила на яичницу с кучей овощей
• не покупаю конфеты и печенье
• очень редко ем майонез, а кетчуп - практически никогда
• пью минимум 8 стаканов воды в день
• предпочитаю минимально обработанные продукты, полюбила сырые овощи и фрукты и запаренную гречку/овсянку

Расскажите, что еще можно сделать, чтобы обеспечить себе здоровую старость? Про движение, ограничение жиров, муки и сахара я уже знаю.

Comments

[sumptuous18.livejournal.com]

это конечно,очень хорошо,есть постоянно здоровую пищу,но ведь невозможно полностью из своего рациона убрать продукты,которые любишь. к примеру,тот же сыр,покупай сыр с пониженным содержанием жиров,он очень вкусный и не такой вредный,там по-моему,по сравнению с обычными сырами,в два раза жирность меньше.

[nicolica.livejournal.com]

А разве я где-то пишу, что запрещаю себе что-то есть? Ни в коем случае! Я не ем и не пью то, что вредно и можно заменить чем-то, что я люблю больше (например, в моей шкале привлекательности очередность такая: свежее яблоко - печеное яблоко - свежевыжатый яблочный сок - 100% яблочный сок из пакета - обычный яблочный сок - яблочный нектар - газировка с яблочным вкусом // или я скорее съем горький 80% шоколад, чем шоколадную конфету или шоколадный торт; соответственно, я куплю в магазине не сок, а яблоки, и буду с удовольствием их есть). А то вредное, которое ничем заменить нельзя, я ем, просто не обжираюсь :)

А сыр, к слову - обожаемый мной продукт. Но когда я задумалась над своими предпочтениями, то поняла, что слишком часто ем банальный голландский сыр, забывая про сулугуни, брынзу, моцареллу, обычный или 0% творог, пармезан, рокфор и т.д. Так что я себя теперь не ограничиваю, а наоборот - расширяю рацион.

[sumptuous18.livejournal.com]

фууух=)
просто после прочтения,показалось,что ты просто ограничиваешь себя в еде.
А твой подход верен,нужно будет его использовать и самой=)
спасибо)